A maioria das distensões musculares pode receber cuidados em casa mesmo, inclusive músculos machucados. Caso a criança machuque uma articulação (tornozelo, cotovelo ou quadril), a maioria das vezes não é nada sério.

Os ossos machucados precisam de atenção médica. As lesões que deformam os ligamentos (contusões) também precisam de atenção médica.

Que cuidados devem ser tomados se houver estiramento muscular?

Estes são meios que podem ajudar:

- Faça massagem nos músculos doloridos com gelo de 20 a 30 minutos. Repita de 3 a 4 vezes no primeiro dia.
- Dê acetaminofeno (Tylenol) ou Ibuprofeno (Advil) quatro vezes ao dia, por pelo menos dois dias.
- Se o músculo estiver rijo depois de 48 horas, você deve dar um banho quente em seu filho por 20 minutos. Se a dor estiver localizada, faça uma compressa quente. Aplique calor durante 20 minutos, 3 vezes ao dia até a dor acabar.
- Coloque seu filho para fazer exercício de alongamento de forma moderada a princípio.

Que cuidados devem ser tomados se houver lesão muscular ou óssea?

-Coloque um saco de gelo sobre a área de 20 a 30 minutos. Faça massagem com cubos de gelo durante 20 ou 30 minutos. Repita 3 a 4 vezes no primeiro dia. Depois de 48 horas aplique calor durante 10 minutos, três vezes ao dia.
- Dê acetaminofeno (Tylenol) ou Ibuprofeno (Advil) quatro vezes ao dia.
- Faça com que ele repouse ao máximo nos primeiros dois dias.

Procure ajuda médica se:

- A dor não melhorar até o terceiro dia e/ou não desaparecer em duas semanas.
- Tiver outras perguntas e preocupações.

Escrito por B.D. Schmitt, M.D., autor de "Your Child's Health", Bantam Books.
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