NEW YORK, Jul 30 - Se você sofre de dor lombar, provavelmente já lhe disseram que você deve procurar permanecer de pé e em movimento. Você também deve ter se preocupado se o exercício não iria piorar o seu quadro.

Mas de acordo com um estudo publicado na edição do dia 31 de julho do British Medical journal, pacientes com dores lombares que participam apenas por poucas semanas de aulas de ginástica podem ter grandes benefícios que incluem menos dor e um nível maior de atividades normais, mesmo 1 ano depois.

Dr. Jennifer Klaber Moffett e colegas da University de York e da Universidade de Londres, ambas na Inglaterra, estudaram 187 pacientes adultos de ambos os sexos com queixas de dor lombar por 1 a 6 meses. Cada paciente foi encaminhado tanto para um grupo de "controle" que não recebeu nenhum tratamento além do prescrito por seu clínico geral, ou para um segundo grupo onde, durante 4 semanas, foi realizado um esquema programado de exercícios que incluía alongamentos, relaxamento, e educação postural, durante 1 hora ao dia, por período de 4 semanas.

Após 6 semanas o grupo dos exercícios apresentava menos dores nas costas e menos incapacidade para o trabalho do que no primeiro grupo. Após 6 meses as diferenças era, ainda maiores, e, após 1 ano, mais acentuadas do que a 6 meses. No final do primeiro ano, 64% do grupo dos exercícios tinha melhorado pelo menos 3 pontos no questionário de incapacidade que totalizava 24 pontos, comparado com 35% do grupo sem exercício.

Além disso, durante o período de seguimento de 1 ano, os pacientes que fizeram as aulas de ginástica usaram menos os recursos de saúde do que aqueles no grupo de controle, e faltaram significativamente menos ao trabalho -- 378 dias, comparado com 607 dias no primeiro grupo.

Em uma entrevista com Reuters Health, Moffet enfatizou que "as pessoas necessitam vencer o medo de achar que estarão lesando a sua coluna se fizerem atividade e movimento. O dorso não gosta da postura estática, mas sim do movimento. Nós precisamos iniciar os exercícios lentamente e gradualmente aumentar a sua intensidade. Não se trata de cura - trata-se apenas de melhora e continuar com a vida, apesar das dores nas costas. Quando as pessoas se concentram menos na dor, geralmente elas evoluem melhor".

Fonte:
British Medical Journal 1999;319:279-283.
Publicado em Bibliomed Saúde em 09-08-1999

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